一般截肢患者术后第 一个月都会经历不适，这是发掘自己潜力的必经之路，没有必要着急：利用康复过程的这一阶段来了解如何省力地正常行走，从逻辑上讲，截肢高度越高，假肢使用就越复杂，因为需要更多的部件来代替每个关节的功能，必 须通过有计划的努力锻炼才能重获行动能力，变得独立。

　　做好下面几个小动作，也可以走得又快又稳：

　　1、前踏步练习

　　用您的健侧脚向前一步，将您的重量施加到假肢一侧。当您前后移动时，注意平衡。

　　2、 上台阶练习

　　双脚着地，将重 心慢慢移到假肢上，将残肢推入接受腔并抬起您的健全脚。用假膝负载您的体重。试着用臀部周围的肌肉来控制一侧的平衡。

　　3、行走/转弯练习

　　将橡胶杯放在地板上，以八字形行走或微微转弯。专注于脚部的翻转运动，感受膝关节假肢屈曲的顺畅程度。

　　4、拄拐行走练习

　　使用拐杖可以帮助您改 善躯干旋转和平衡，并习惯膝关节的行动。主动负重于假肢(把您的重量转移至假肢)并平稳滚动假脚以增强您的前进动力。

　　5、下楼梯练习

　　握住扶手，将假脚的后半部分放在台阶上。用假肢负载体重，并慢慢向前移动骨盆。膝关节通过这种负载，将产生顺利进入下一个步所需的阻力。

　　6、走下坡路或斜坡练习

　　抓住扶手，步伐要短而均匀。负重于膝关节将产生所需的阻力，以控制的方式走下斜坡。

　　对于截肢患者而言，康复训练或许漫长而艰难，但没必要为此着急。每一步都是一次学习经历，以上几个小动作可以让每一位截肢者透过这些步态训练学习如何与自己的假肢互动，更了解自己的身体，发掘潜能，超越自己!

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